TEMPO.CO, Jakarta - Meskipun bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tak berarti Anda bisa mengkonsumsi kafein dalam jumlah terlalu banyak. Beberapa orang justru merasa gelisah karena konsumsi kafein berlebihan.
Perhatikan tubuh Anda. Jika cenderung merasa gelisah, cobalah mengatur banyaknya asupan minuman berkafein harian Anda.
Baca Juga:
Baca juga: Menghapus Kopi dari Gaya Hidup? Begini Hitungannya
Ahli kesehatan merekomendasikan hanya 400 miligram kafein per harinya atau setara empat cangkir kopi. Sejumlah efek positif konsumsi kopi, antara lain mengurangi risiko munculnya penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe-2.
Satu hal lagi, jika Anda telah mendapatkan waktu tidur yang cukup, tapi masih merasa lelah, sebaiknya konsultasikan kepada dokter. Hal ini demi menyingkirkan masalah medis yang mungkin menyertai, salah satunya gangguan tiroid.
Baca Juga:
ANTARA
Baca juga:
Minum Alkohol Setiap Hari, Pankreas Taruhannya
Hindari Kopi Jika Anda Menderita 4 Penyakit Ini