TEMPO.CO, Jakarta - Bagi sebagian orang, pesta terasa kurang meriah tanpa kehadiran minuman beralkohol. Terkadang, karena begitu larut dengan suasana dan hingar-bingar musik, mereka tak sadar telah mengonsumsinya secara berlebihan. Tak heran bila keesokan harinya, tubuh mulai mengalami dehidrasi sehingga menimbulkan pengar.
Pengar atau rasa pusing di kepala dan mual di pagi hari setelah semalaman berpesta disebabkan melebarnya pembuluh darah serta pembengkakan dan menurunnya kadar gula dalam darah. Pengar pada dasarnya adalah usaha tubuh mengatasi konsumsi racun berlebihan.
Pengar tentu membuat hari-hari Anda menjadi jauh lebih melelahkan. Nah, bagi Anda yang kebetulan menghabiskan libur panjang kemarin dengan berkumpul dan minum-minum bersama teman, kini saatnya menghilangkan pengar dengan cara berikut ini.
1. Ingin minum? Jangan pilih minuman beralkohol yang mengandung banyak soda, seperti champagne. Champagne diketahui mengandung banyak karbon dioksida sehingga membuat Anda pengar lebih lama.
2. Alih-alih memilih soda, Anda dapat mencampur minuman beralkohol dengan jus buah. Sebab, minuman aerasi atau minuman yang mengandung soda cukup tinggi dapat
membuat Anda gampang pengar.
3. Jika Anda berkeras mencampur minuman beralkohol dengan minuman aerasi, pastikan memilih minuman aerasi yang mengandung soda, bukan tanpa soda. Minuman aerasi tanpa soda akan membuat Anda lebih cepat merasa pengar.
4. Hindari minuman beralkohol berwarna gelap, seperti rum atau whisky. Minuman beralkohol yang warnanya jauh lebih jernih, seperti vodka dan gin, ternyata memiliki tingkat konsentrat
yang lebih tinggi sehingga tidak membuat Anda gampang pengar.
5. Jangan pernah minum dalam keadaan perut kosong. Perut kosong akan membuat pengar jauh lebih parah. Pastikan juga Anda memesan camilan untuk mengurangi risiko naiknya asam lambung.
6. Minuman yang mengandung elektrolit tinggi, seperti air kelapa murni, atau minuman berenergi dapat membantu Anda menghilangkan pengar.
7. Berikan jeda selama 15-30 menit antara minuman satu dengan minuman lain. Hal tersebut dilakukan untuk memberi jeda pada tubuh Anda untuk mencerna.
BOLDSKY | ESKANISA RAMADIANI
