TEMPO.CO, Jakarta - Sudah mematikan lampu kamar, televisi bahkan ponsel sebelum tidur namun tidak juga terlelap? Sudah mengurangi konsumsi kafein di siang hari namun tidak juga terlelap? Apa yang harus dilakukan saat menghadapi situasi seperti itu?
Baca: 13 Jurus Mengatasi Susah Tidur
Dr. Sanjeev Kothare, perwakilan dari NYU Langone Comprehensive Epilepsy Center (Sleep Center) mengatakan bahwa saat seseorang kurang istirahat (tidur), hormon yang merespon stres, cortisol dan adrenalin akan mengingkat secara drastis. Itu sebabnya, seseorang yang kurang istirahat kerap mengalami berbagai macam penyakit, termasuk tekanan darah tinggi. "Di dalam otak sendiri terdapat beberapa senyawa (hormon) yang memang harus diekskresikan saat kita tertidur,” kata Dr. Sanjeev Kothare.
Berikut ada beberapa alat yang bisa membantu anda mendapatkan lelap itu.
Kryo Sleep Performance System
Selama menggunakan alat elektronik yang dibanderol seharga 399 dolar Amerika atau sekitar 5,1 juta rupiah, Anda tidak perlu lagi menendang-nendang selimut dan bermain-main dengan pengatur suhu ruangan. Matras dengan alas super tips satu ini dilengkapi dengan alat pendingin yang dapat berubah menjadi hangat saat pagi hari untuk membangunkan Anda. Kryo Sleep Performance System tersedia di sleepkryo.com.
Nightingale
Dikembangkan oleh ahli akustik, seperti namanya, Nightingale menghadirkan beberapa pilihan suara alami yang dapat membantu Anda lebih mudah terlelap. Alat yang dapat Anda peroleh melalui situs meetnightingale.com seharga 299 dolar Amerika per pasang atau setara 3,9 juta rupiah tersebut juga dapat menutupi suara dengkuran teman tidur Anda.
S+ by ResMed
Alat elektronik seharga 130 dolar Amerika atau sekitar 1,7 juta rupiah ini membantu proses tidur Anda dengan latihan pernapasan. S+ juga dilengkapi dengan alarm yang dapat membangunkan Anda secara perlahan (tidak mengagetkan seperti kebanyakan alarm) sehingga Anda terhindar dari sakit kepala saat bangun karena kaget.
SensorwakeOlfactory Alarm
Alarm pintar seharga 99 dolar Amerika atau sekitar 1,3 juta ini sangat berbeda dengan kebanyakan alarm. Jika alarm lain mengandalkan suara maka SensorwakeOlfactory Alarm mengandalkan aroma. Aroma yang ditawarkan dapat membangunkan Anda secara perlahan. Setidaknya butuh waktu hingga 2 menit sampai akhirnya Anda benar-benar terbangun dari tidur saat menggunakan alat satu ini.
Aroma yang tersedia di sensorwake.com sangat beragam, mulai dari bacon, espresso hingga croissant. Membuat Anda semakin semangat untuk bangun dari tidur, bukan?
MARIE CLAIRE | ESKANISA RAMADIANI
